Aprenda a desarrollar pensamientos y sentimientos a trav?s de las emociones positivas Neurociencias del Estr?s【電子書籍】[ Juan Martin Weinberger ]

＜p＞?C?mo se traduce un pensamiento un sentimiento, en efectos f?sicos en todo el cuerpo?＜br /＞ Tus pensamientos son muy poderosos, tu mente consciente que reside en el prosenc?falo o cerebro anterior, sabe que estas asustado, pero el paleocortex o zona m?s primitiva del cerebro, es decir el ?rea cercana al tronco encef?lico que alberga al hipot?lamo, no puede diferenciar, entre un pensamiento abstracto de miedo y una amenaza vital autentica. Esta parte instintiva del cerebro, piensa que est?s en una situaci?n de peligro, y esto estimula la respuesta al estr?s, poniendo en marcha los mecanismos de alarma, activando el eje hipot?lamo-hipofiso-suprerrenal, conectando al sistema nervioso simp?tico, bloqueando, el sistema inmunitario y prepar?ndote para correr, alej?ndote del peligro. Cuando tu cuerpo se encuentra en medio de una respuesta al estr?s las funciones de automantenimiento y auto reparaci?n, del organismo, se detienen por completo. Estas respuestas al estr?s, estaban destinadas a ser, activadas ?nicamente muy raras veces. Se supone que el cuerpo sano est? en estado relajado, de descanso fisiol?gico, la mayor parte del tiempo, pero la vida contempor?nea encierra sus propios peligros. Los factores estresantes, de la vida diaria, tales como la soledad, las relaciones personales poco satisfactorias, el estr?s en el trabajo, etc., dan lugar a los pensamientos y sentimientos del procenc?falo que activa de forma repetida al hipot?lamo, para que lance respuestas al estr?s. La mente sabe, que tan solo se trata de una sensaci?n, pero la parte instintiva de la mente, piensa que estas bajo una amenaza real, sensaciones como el miedo, la ansiedad, p?nico, la frustraci?n, el resentimiento, y otras emociones negativas, activan el eje hipot?lamo-hipofiso-suprearrenal. Este o no tu cuerpo en peligro, la mente cree que lo est?, por lo que se ha activado el hipot?lamo, este descarga el factor liberador, de corticotropina, al sistema nervioso. Este factor responde estimulando la hip?fisis, lo que hace que esta segregue la prolactina, la hormona de crecimiento y la corticotropina, que a su vez, estimula las gl?ndulas suprarrenales, haciendo que liberen cortisol, que por su parte es responsable de ayudar al cuerpo, a mantener la homeostasis o equilibrio, cuando el cerebro dispara una se?al de alarma. Cuando se activa el hipot?lamo, tambi?n se conecta el sistema nervioso simp?tico, la respuesta de lucha o huida, haciendo que las gl?ndulas suprarrenales liberen adrenalina, y noradrenalina, lo que aumenta el pulso y la presi?n arterial, a la vez que tambi?n, afectan a otras respuestas. La secreci?n de estas hormonas da lugar, a diferentes cambios metab?licos, en todo el cuerpo. Los vasos sangu?neos, que van al aparato digestivo, manos y pies, se constri?en, mientras los que dirigen al coraz?n a los grandes grupos musculares y al cerebro se dilatan, desviando sangre, preferentemente a los ?rganos, que pueden ayudarte a escapar en una emergencia. Tus pupilas se dilatan para que pueda entrar m?s cantidad de luz, el metabolismo se acelera, abriendo las reservas de l?pidos o grasas, y liberando glucosa, al torrente sangu?neo. La frecuencia respiratoria aumenta los bronquios se dilatan, lo que permite la entrada de m?s ox?geno y los m?sculos se tensan para prepararte para correr a toda velocidad, a fin de escapar al peligro percibido. El jugo g?strico aumenta y las enzimas digestivas disminuyen con el resultado de contracciones del es?fago, diarrea o estre?imiento, el cortisol deprime el sistema inmunitario, para reducir la inflamaci?n que acompa?ar?a, a las heridas, que el ataque podr?a infligir. B?sicamente el cuerpo ignora el sue?o, la digesti?n y la reproducci?n y en su lugar, se centra en correr, respirar, pensar, y liberar ox?geno y energ?a, para mantenerte sano y salvo. Cuando el cuerpo se enfrenta a una amenaza f?sica, estos cambios, te ayudan a luchar contra el peligro, o huir del mismo. Pero cuando la amenaza solo existe en tu mente, el cuerpo no se da cuenta, de que no hay ninguna amenaza corporal y con el tiempo, cuando esta respuesta al estr?s, se desencadena, de forma repetida, la repuesta biol?gica de la naturaleza, que esta, programada para la homeostasis, termina en realidad, perjudic?ndote, en lugar de beneficiarte. Como resultado, el cuerpo no puede relajarse y reparar lo que de forma inevitable lo enferma, si no se mantiene con los mecanismos de auto reparaci?n, los ?rganos empiezan a lesionarse, las c?lulas cancer?genas que fabricamos cada d?a de forma natural, y que normalmente son dinamitadas por el sistema inmunitario, pueden proliferar, los efectos del desgaste cr?nico del cuerpo, pasan factura y terminamos enferm?ndonos, pero no tiene por qu? ser de esta forma. El cuerpo sabe c?mo relajarse, controlando el estr?s, y todas sus consecuencias, de enfermedades psiconeuroemocionales y cr?nicas. Cuando el prosencefalo, consciente tiene pensamientos positivos y siente cosas como bondad, altruismo, conexi?n, amor, placer, actitud positiva, optimismo, sentido y prop?sito de vida, y esperanza, el hipot?lamo deja de provocar respuestas al estr?s, cuando te sientes optimista, esperanzado, en sinton?a con tu prop?sito de vida, y desarrollando tu potencialidad y creatividad, y la respuesta al estr?s y sus consecuencias se controlan a trav?s del entrenamiento autodirigido al inconsciente.＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

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