Atmen, wenn alles zu viel wird: Die stille Intelligenz deines Nervensystems Wie bewusste Atmung Angst reguliert, innere Sicherheit st?rkt und den K?rper zur Ruhe bringt【電子書籍】[ Thomas Kuhn ]
＜p＞Wenn Angst den Atem nimmt, wirkt jeder Moment enger, das Denken schneller, der K?rper unruhiger. Doch gerade im Atem liegt ein Zugang zu innerer Sicherheit, den viele von uns vergessen haben. Dieses Buch erforscht, wie unser Nervensystem auf Angst reagiert ? und weshalb einfache Atemmuster oft mehr bewirken k?nnen als hektische Gedankenberuhigung. Es erkl?rt, warum Atmung eng mit dem Vagusnerv, der Stressregulation und unserem Gef?hl von Sicherheit verbunden ist. Durch einf?hlsame, neuropsychologisch fundierte Perspektiven zeigt das Buch, wie verschiedene Atemtechniken helfen k?nnen, das Gleichgewicht zwischen Anspannung und Entlastung wiederzufinden ? nicht als Technik, die Angst "besiegt", sondern als Weg, sensibler auf sich selbst zu h?ren. Statt Atem?bungen als schnelle Entspannungstricks zu sehen, l?dt dieses Buch dazu ein, den Atem als Beziehung wahrzunehmen: eine fortlaufende Kommunikation zwischen K?rper, Geist und Emotion. Es macht verst?ndlich, warum bewusster Atem uns nicht nur entspannt, sondern uns zur?ck in den gegenw?rtigen Moment bringt ? dorthin, wo Sicherheit ?berhaupt erst sp?rbar wird.＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。1,500円 0.0(0) 楽天Kobo電子書籍ストア / Rakuten