La spirale positiva Usare le neuroscienze per invertire il corso della depressione, un piccolo cambiamento alla volta【電子書籍】[ Alex Korb ]
＜p＞≪? opinione comune che la depressione consista semplicemente nell’essere sempre tristi, ma in realt? ? ben pi? di questo. Le persone depresse non si sentono necessariamente tristi: spesso si sentono intorpidite, provano una sorta di vuoto laddove dovrebbero esistere le emozioni. Si sentono senza speranza e impotenti. Le cose che prima le rendevano felici, non danno pi? gioia. Sentono che tutto ? difficile, ed ? complicato spiegarne il motivo, proprio perch? in teoria non dovrebbe esserlo. Nulla sembra valere lo sforzo richiesto.≫＜br /＞ La depressione ? una spirale che trascina chi ne soffre in un vortice di malinconia, stanchezza e apatia, ma questa spirale pu? essere invertita. Basandosi sulle pi? recenti ricerche scientifiche, il neuroscienziato Alex Korb descrive i processi cerebrali che determinano la depressione e offre un approccio pratico ed efficace per affrontarla. In modo chiaro ed empatico, spiega come piccoli cambiamenti consapevoli nella vita quotidiana ? dall’esercizio fisico alle interazioni sociali, dal sonno alla pratica della gratitudine ? possano alterare l’attivit? e la chimica del cervello, invertendo il corso della depressione e innescando una spirale positiva verso una vita serena e attiva.＜br /＞ ≪Questo libro non pu? fornire un’unica grande soluzione onnicomprensiva alla depressione... perch? non esiste. Esistono per? molte soluzioni pi? piccole che, tutte insieme, si rafforzano a vicenda. Sfruttarne anche solo una sar? gi? d’aiuto. Il primo passo ? il pi? importante, e voi l’avete gi? compiuto.≫＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。1,200円 0.0(0) 楽天Kobo電子書籍ストア / Rakuten